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2021年07月04日 05:39

王川: 从间歇性断食,看减肥的正确姿势 (一)

本文是

    王川:减肥其实很简单–只需十六美元和一点定力

的续篇。

 

1/ 间歇性断食 (intermittent fasting),对于减肥而言,比少吃更有效,而且还有增进身体健康和抗衰老的益处。这是不同地区和时代的大量研究者得出的共同结论,几千年来也长期为各大宗教所实践(伊斯兰教的斋戒月,基督教的大斋期,道教的辟谷,佛教的过午不食 ) 。从现代医学“随机对照实验”的角度而言,断食对于人体健康的益处并没有严谨和全面的实...

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